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昆明舞蹈每日分享:跳肚皮舞对身体都有哪些好处

本文由:昆明缔尚舞蹈学校    编辑于:2019-02-16

  肚皮舞是21世纪性感的美体舞,其优美的舞动对发展女性的身体曲线、气质甚至生殖力大有帮助,是女性打造性感身材、提高身体灵活性简单有效的时尚魔法!

  肚皮舞的12个好处介绍:

  1、跳肚皮舞能增强心脏功能,使心脏慢而有力。

  2、跳肚皮舞能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。

  3、跳肚皮舞能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。

  4、跳肚皮舞可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

  5、跳肚皮舞是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定,当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时,以轻快的步伐15分钟左右,即可缓解紧张,稳定情绪。

  6、跳肚皮舞可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积,也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。

  7、跳肚皮舞能减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。

  8、跳肚皮舞能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。

  9、跳肚皮舞能减少激素的产生,过多的肾上腺素(激素)的产生,过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。

  10、经常跟着弦律音乐摆动身体,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。据有关专家测试,每周跳肚皮舞三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。

  11、定时坚持,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。

  12、多跳肚皮舞啊!别以为那是很难的事,其实只要有好的老师带你,不需要基本功就可以跳起来呀,有弦律就会有感觉,它能让进入中年和晚年的你,具有活力又能达到锻炼的效果。对强健身体,提高身体免疫力,减少疾病,延年益寿也有积极的推动作用。

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